Yürüyüşçünün Temsilciler Meclisi’ndeki son günlerinin analizi: “Zor bir anın ardından Alex temposunu artırdı.”
Geçen hafta ortak bir zemin bulmak zor oldu Alex Schwazer evinde Büyük kardeş. Yürüyüşçü, zor bir anın ardından Wada’nın diskalifiye cezasını azaltmadaki başarısızlığı, yavaş yavaş tekrar antrenmana başladı. Ve son günlerde tekrar eski seviyesine döndü.
azaltılmış yükler
—
Geçen haftanın ilk birkaç gününde Alex, günlük iki çalışma seansı sayesinde genel iş yükünü yaklaşık üçte bir oranında azalttıyüksek kaliteyi korurken. Cuma günkü dinlenme gününden sonra her şey değişti. Fiziksel iyileşme için ama elbette kısa vadeli eylemlerle ilgili önemli hususlar için de ara verin. Ya yasal olarak, İtirazların 6 Aralık’a kadar yapılması gerekiyorhem spora hazırlık açısından.
ve daha yoğun çalışma
—
Şaşırtıcı bir şekilde, geçen hafta sonu bir tane gördük Alex zihinsel olarak eskisinden daha fazla stresli, başa çıkma eğitiminde. 20 km yürüyüşte İtalyan rekorunu geliştirmek amacıyla belirtilen. Olimpiyat Oyunları ya da değil. Günlük programlardaki temel farklılıklara daha yakından bakalım.
x-ışınları için
—
Bu arada şunun hemen altını çizmek gerekiyor. Geçen haftanın ilk dört gününde Alex hiçbir zaman iki buçuk saatten fazla çalışmadı. Özellikle antrenman seanslarını tercih etti Fartlek koşu bandında hızlı varyantlarda km başına 4’15” gibi çok parlak bir toparlanma ile km başına 3’05”-3’10” elde etti. Cross trainer’daki maksimum yoğunluk zirvelerine ek olarak dakikada 175 vuruş. Cumartesi ve Pazar günleri arasında Schwazer, nitelik ve niceliği birleştirerek önce 3 saat 5 dakika, ardından 2 saat 45 dakika antrenman yaptı. Her ikisi de birkaç dakika yürümeyi başardığı iki sabah osurukunda km başına 3’40″e kadarher zaman km başına 4’15” kısa molalarla. maksimum dakika Öğleden sonra cross trainer’da kalp atış hızının dakikada 182’ye ulaştığı yerde. Temsilciler Meclisi’ndeki daha önceki eğitim oturumlarında hiç ulaşılamayan bir yoğunluk. Bu arada, Bugün Alex Big Brother’da 12. haftasına başlıyor.
© TÜM HAKLARI SAKLIDIR
