HHey, Dünya Ruh Sağlığı Günü, Burela ve İspanyol futsal takımı oyuncusu Irene Samper’ın da yer aldığı 10 Ekim’de kutlanıyorBunu çok önemli buluyor: “Bu hayatta ilk şeyin sağlıklı olmak, ruh sağlığımıza dikkat etmek ve bundan sonra sporla ilgili her şey olduğunu düşünüyorum. “İmkansız değilse” çok iyi sonuçlanacağından eminim, diye itiraf ediyorum MARCA’da üç kez Avrupa salon futbolu şampiyonu.
Soru: Ne kadar süredir bir spor psikoloğuyla çalışıyorsunuz?
Cevap: Üç yıl önce bir psikologla çalışmaya başladım çünkü bir çekilişte onunla iki çevrimiçi seans aldım ve o andan itibaren bu iki seansa katıldım ve sonraki sezonlarda o kulübümüzün psikoloğu olduğu için yeterince şanslıydım, bu yüzden onunla çalışıyordum. onu da.
S: Salon futbolu gibi sporlarda spor psikoloğuna sahip olmak ne kadar önemlidir?
A: Benim için salon futbolu gibi yüksek performanslı sporlarda spor psikoloğunun desteği çok önemli, her şeyden önce gelir, hatta spordan bile önce gelir çünkü inanıyorum ki eğer beyniniz iyi değilse kendinizle aranız iyi değildir, hiçbir şey yoktur. çalışacak.
Bence ilk yapmanız gereken kendinize iyi bakmak, ruh sağlığınıza nasıl dikkat edeceğinizi bilmek ve oradan da sporla ilgili her şeyi bilmek. Ve eminim ki imkansız olmasa da bu şekilde işe yarayacaktır.
Soru: Ruh sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir an yaşadınız mı?
A: Tabii özellikle spor psikoloğuyla çalışmaya başlamadan önce bazı kötü anlarım da oldu. O anda önüme çıkan durumlarla nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum: hayal kırıklığım, üzüntüm, incinmek de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle hissettiğim tüm duygular. Ve psikologla çalışmaya başladığımda, çeşitli araçları kullanarak her şeye yavaş yavaş ve güzel bir el yazısıyla hakim oldum.
Soru: Sizin gibi profesyonel sporcular olarak ruh sağlığımızı nasıl koruyabileceğimiz konusunda bize 5 ipucu verebilir misiniz?
A: Bunlar benim 5 ipucum:
- Uygun ve gerçekçi hedefler belirleyinYani ölçülebilir ve her şeyden önce kendime bağlı hedefler.
- Sonucun tadını çıkarın ve onu tanıyın.
- Birden fazla tabanınız var mı: Bence bir sandalyenin üç ayağı varsa ve bir gün biri eksikse o sandalye devrilir. Bu yüzden en az 4 veya daha fazla temele sahip olmak çok önemli.Gerçek hayatta bu temeller benim için örneğin: sporumuz, ailemiz, arkadaşlarımız ve bir hobimiz olabilir. Yani bir gün bu noktalardan biri başarısız olursa başvurabileceğimiz üç veya daha fazla noktanın olduğunu biliyoruz.
- Bir uzmana güvenin: Durumun kontrolden çıktığı, bununla nasıl başa çıkacağımızı, kiminle iletişime geçeceğimizi bilmediğimiz zamanlar vardır ve o zaman bir profesyonelle iletişime geçmeliyiz.
- Akıl sağlığımıza öncelik verin: Ve şunu bilin ki zihnimiz çalışmıyorsa vücudumuz da çalışmaz.
